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ENTRAÎNEMENT À DISTANCE

Bougez avec les coachs

de Decathlon Community

Vous avez manqué nos dernières séances en direct sur Facebook, ou vous voulez les refaire? Retrouvez-les ici en tout temps.

L ’activité physique augmente notre résistance et notre immunité en plus de faire du bien au moral. En cette période d’isolement, voici quelques gestes simples à poser au quotidien pour prendre soin de vous.

UN COACH DANS VOTRE TÉLÉPHONE

L'application française Decathlon Coach

propose des programmes d’entraînement et séances guidées de pilates, de course à pied, de musculation et bien plus encore.


À chacun·e son niveau,

à chacun·e son objectif. 

Allez-y, c'est gratuit!

Routine matinale « Réveil musculaire »

Bien débuter en boxe pieds/poings

Squats et abdos

Travail de la force maximale sur un support d'entraînement

NOS PROGRAMMES COUP DE COEUR

ENCORE PLUS D'IDÉES POUR BOUGER

On vous propose des activités toutes simples pour garder la forme et le moral au quotidien. 

La danse

de l 'aspirateur

Faites jouer votre chanson préférée et inventez une chorégraphie en passant l'aspirateur.

Les « squats »

pour ranger les jouets

Faites une flexion de jambes pour ramasser chaque jouet qui traîne. Puis, si vous avez un coffre à jouets, faites comme au basketball et lancez-le dedans!

Levez-vous

toutes les 20 minutes

C’est la recommandation des spécialistes de la santé. Pour ne pas oublier, vous pouvez mettre une alarme ou laisser votre café ou verre d'eau dans la cuisine.

Le Tour de France

Faites votre lit, puis allongez-vous dessus et faites du vélo dans les airs (le casque est facultatif). Terminez par un repos bien mérité.

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